能吃苦系列:主食
非常懒的减重女子,用8个月减重70今斤,前三个月高脂生酮,后四个月低脂低碳。
纵观历程,适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且,重要的事说三遍:减肥靠吃,减肥靠吃,减肥靠吃!
爱吃蛋糕,无肉不欢,形成了自己的一套减重方法并且真的有效。
本布朗尼的关键词是:柔软!
用料
可可粉 | 50克 |
杏仁粉 | 150克 |
椰子油 | 50克 |
鸡蛋 | 6个 |
赤藓糖醇 | 适量 |
泡打粉 | 6克 |
懒人生酮:可可布朗尼(减肥主食)的做法
杏仁粉与可可粉称重后拌均
蛋清蛋黄分离
蛋清加赤藓糖醇打发
鸡蛋黄加椰子油拌均
拌均的蛋黄液分次加入打发的蛋清
鸡蛋混合液分次加入杏仁可可粉混合物,拌均
倒入模具,烤箱160度,40分钟,上下火