要减肥,又戒不了美味蛋挞的诱惑,那就自己动手,做个减脂版的香蕉燕麦蛋挞咯~
用料
生燕麦片 | 适量 |
香蕉 | 1根 |
全麦面粉 | 适量 |
脱脂高钙奶 | 约125毫升 |
鸡蛋 | 1颗 |
葡萄干 | 适量 |
香蕉燕麦蛋挞(无糖、无油、无淡奶油、减脂版)的做法
香蕉掰段,生燕麦片稍微洗一下,两者混合搅匀
加适量全麦面粉,搅拌,吸干水份
将香蕉泥、燕麦片、全麦面粉,揉成面团
取模具,弄成蛋挞皮,剩余的面团搓圆,按扁成全麦香蕉饼,烤箱预热,180度烤30分钟
Duang~烤好的蛋挞皮、饼干,香气扑鼻~
一颗鸡蛋、约125ml高钙低脂奶,打蛋器打匀
分装到蛋挞皮内,九分满,撒入葡萄干,多余的蛋挞液倒入模具做成布丁
烤箱预热,180度烤30分钟,即可