0失败生酮面包的做法步骤,0失败生酮面包怎么做最好吃

很多朋友在开始生酮饮食的时候，不知道该吃什么来代替主食。答案是：生酮面包。这个配方的油可以用黄油，椰子油，也可以用普通的植物油。我推荐椰子油，因为其中的MCT油对大脑供能很直接。如果不是想减肥，油量可以在基础量上X1.5，X2，热量水平会更饱满。我自己是按照X2。对于懒人来说，可以一次做两份，基本够吃一礼拜了。
还有些朋友问：材料上哪里买？万能的淘T宝B啊！如果你有选择困难症，可以参考以下链接，是我买材料的清单。
6.0復zhi信息£DDngclGq9en🔐打кǎI👉Tá0宔👈或坫击url链 至liulanqi【剑石无铝双效泡打粉膨松剂食用包子馒头无铝害膨松剂家用烘焙蛋糕】

5👈fu置这个$CzhHclGqPnt₤打кǎI👉Tá0宔👈或點҉击҉url链 至liulanqi【特细杏仁粉1kg 马卡龙专用杏仁粉蓝钻杏仁粉金山烘焙原料包邮】

1.0fυィ直这个🗝CJleclGqtfo₴打кǎI👉Tá0宔👈或坫击链节 至流蓝琪【泰国椰子面粉生酮粉烘焙无糖纯椰子粉低碳水无麸质coconut flour】

9.0f/u枝此段😺GLJ1clGJ6MR¢回👉tao~b👈或點几链节 至liulanqi【上海costco KIRKLAND柯科克兰冷榨初榨椰子油食用护发2.48L包邮】

3.0復淛这个🔐OGsRclGsXkL🔐回👉Tá0宔👈或點̸击̸链节 至liulanqi【内蒙古微波低温烘焙即食熟黄金亚麻籽粉食用亚麻仔粉亚麻子籽粉】

3.0復淛信息🔐isgWclGs6uF🗝回👉tao~b👈或點几链节 至浏览er【【现】美国Now洋车前子壳粉生酮代餐耐饿 便便不畅 100g 23.02】

用料  

0失败生酮面包的做法  

1. 所有粉，盐，泡打粉搅匀，不要有结块

2. 黄油加热融化后倒入混合粉，搅匀

3. 鸡蛋打散，加入混合粉，搅匀，成干面糊状

4. 把水和醋混合后，分三次倒入面糊。每次倒入之后搅匀。粉粉有吸水性，一会儿水就被吸收了。最后一次加水搅匀之后静置10分钟以上。时间再长点更好。水分完全吸收后，会变成涨大的干面糊。

5. 烤箱预热180度，上下火

6. 在烤盘上铺上油纸（如果是不沾烤盘，可省略），把面团分割后大体拍圆，均匀排放。可以做12个圆面包。面团之间要有空隙，烤的时候会膨胀。

7. 进烤箱烤40分钟。到时间拿出来，就好了！可以拿出来放烤架上通风干燥冷却。如果留在烤箱里自然冷却，会有水汽凝结在面包底部，但对品质影响不大。

8. 可密封冷藏保存。吃的时候用烤箱再加热一下（10分钟，160度，不预热），就有新鲜面包外脆里嫩的口感！也可简单用微波炉加热20秒，外皮不脆，但很柔软。

小贴士

如果不追求外形完美，可以不用手揉面团。用一把叉子分割面团，再用一把刮刀稍微拍拍圆，就可以搞定。