减脂低油的版本，一人份，一点都不油不甜，清淡饮食的老妈都说非常好吃
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦面包片 | 2片 |
| 蓝莓酱 | 适量 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 蓝莓（可不加） | 少许 |
减脂低油无糖蓝莓西多士的做法
今天的主角们，面包建议吃全麦的，鸡蛋打散
![减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第2张]( "减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第2张")
去边，切四方块
![减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第3张]( "减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第3张")
把一片涂上蓝莓酱，另一片盖上
![减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第4张]( "减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第4张")
平底不粘锅喷少许油
![减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第5张]( "减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第5张")
面包裹上蛋液，小火煎两分钟每面
![减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第6张]( "减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第6张")
如图颜色翻面，别忘了把四周也给捎带煎一下
![减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第7张]( "减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第7张")
Tada~出锅撒上蓝莓，摆盘
![减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第8张]( "减脂低油无糖蓝莓西多士的做法步骤图 第8张")
家常减脂低油无糖蓝莓西多士做法，减脂低油无糖蓝莓西多士食谱与做法
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