以前总是看见西人只吃草,严重怀疑他们你们大块头,能不能吃得饱
现在我也开始吃沙拉,觉得我这个巨大的份量,还是完全可以有足够饱腹感,美中不足的是容易饿
饿的时候加一个水果,每天可以吃两三个😅好像也挺多了
加一小块紫薯,万一饿了可以充饥
还有一个煮鸡蛋,蛋白质不能没有
ps 这个是带饭的,所以沙拉没有放盐,吃饭的时候加盐就可以了
用料
黑胡椒 | 若干 |
煮鸡蛋 | 一个 |
黄瓜 | 1根 |
西红柿 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
芹菜 | 2片 |
香油 | 若干 |
减脂沙拉午餐的做法
切成滚刀块,个人喜好,形状无所谓
放香油,胡椒
拌匀
一定要吃饭的时候加盐,提前放就是腌咸菜了😋