![[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的做法步骤图](https://i3.weimeige.com/bc331d467dd9f4746e9844/a56b/f162/a56b491d2294a077349a167167cf253188503e64f70484c6d387897c126adf081beda18ff9c71285.png "[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的做法步骤图")
或作为正餐搭配40g杂粮饭/150g番薯类，即400kcal
用料
| 西兰花 | 120g |
| 西红柿 | 1个（200g） |
| 鸡胸肉 | 100 |
| 白洋葱 | 50 |
| 生抽 | |
| 蚝油 |
[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的做法
小贴士
不用加水，番茄洋葱鸡胸肉会出水
家常[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果做法，[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果食谱与做法
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