家常低卡饱腹减脂的神仙小甜品香蕉燕麦膏做法，低卡饱腹减脂的神仙小甜品香蕉燕麦膏食谱与做法

生平第一次烤香蕉，发现很甜，吃完立马开心~可以代替糖，太好吃了，也不用有任何负担。由于喜欢吃燕麦也爱燕麦的香味，就把香蕉和燕麦混在一起烤，麦香味夹杂着香蕉的甜味，也太好吃了吧。经过几次尝试以后，决定记录下这个神仙低卡小甜品。(之前还加过牛奶和鸡蛋，发现完全没必要呀，香蕉捣碎以后已经挺稀了，水分挺足的，足以泡燕麦。简单点挺好，有条件的还可以加奶粉和各种坚果哈~)

用料  

低卡饱腹减脂的神仙小甜品香蕉燕麦膏的做法  

1. 准备5根香蕉

2. 剥开皮，放在干净的盆里

3. 找一根擀面杖捣碎(懒得洗，擀面杖上裹了保鲜膜)

4. 香蕉捣碎成香蕉泥，成糊状，均匀无颗粒

5. 准备两小碗即食燕麦片，约200g

6. 将燕麦片与香蕉泥混合均匀

7. 加入30克坚果，我这里只有花生和核桃

8. 将坚果捣碎成小颗粒状

9. 加入捣碎的坚果

10. 混合均匀

11. 盖上盖子或用保鲜膜密封，冰箱冷藏一夜

12. 冷藏后的香蕉燕麦

13. 在油纸上铺平，做好造型

14. 烤箱上下火180°，烘烤半小时
    (这里根据自己烤箱情况而定，刚开始可以温度低点时间长点，自己慢慢摸索，时间长点总比糊了强)

15. 香喷喷的燕麦膏出锅啦~
    现在是还带点湿气的膏状，已经完全熟了。想要更干点，烘烤时间可以时间再长点。
    用刀切成小块状~

16. 好好吃呀~甜甜的，还带有红枣的香味呢~
    不可思议又神奇的小甜品~