非油炸的,比较健康,适合嘴馋的小朋友
用料
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 1只 |
生粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
面包糠 | 适量 |
料酒 | 1小勺 |
鸡精 | 适量 |
无油健康香酥鸡柳的做法
将鸡胸肉洗净切成条状(大小根据自己喜好),加入盐、料酒、生粉、黑胡椒、鸡精等腌制。覆上保鲜膜放入冰箱冷藏2小时以上。有时间的腌制一晚更入味。
将鸡蛋打散,取出腌制好的鸡柳裹上蛋液。
在盘中倒入适量面包糠,将裹好蛋液的鸡柳裹上面包糠。
在烤盘上铺上油纸或锡纸,将裹好面包糠的鸡柳放在烤盘上,烤箱预热。
烤箱中层,上下火,200度,烤15分钟左右,取出撒上孜然等自己喜欢的调味料。完成!