在我健身减脂期必备的一款早餐,非烤燕麦莫属了,简单,快手,营养,美味~
这次加入爱乐甜零卡糖,就更加完美了,
这样不含糖无卡路里的健康调味品,让人味蕾得到满足之余也不怕身体有负担,特别适合当下追求健康饮食的我们~
用料
快熟燕麦片 | 50克克 |
红薯 | 200克 |
鸡蛋 | 1只 |
牛奶 | 100ml |
爱乐甜零卡糖 | 15克 |
蓝莓 | 若干 |
爆浆蓝莓烤红薯燕麦的做法
首先将红薯洗净上蒸锅蒸熟,蒸的过程可以准备其他的材料和称取
鸡蛋加入牛奶后,打散搅拌成蛋奶液
混合好的蛋奶液再加入爱乐甜的零卡糖搅拌均匀
把蛋奶液倒入烤碗中,再和燕麦片混合均匀
红薯蒸熟后去皮,碾压成红薯泥,然后把红薯泥加到燕麦中混合均匀
用勺子或者刮刀在表面抹均匀,然后放上蓝莓,烤箱预热后180℃烤20-25分钟就好啦~
香甜软糯的红薯燕麦,好吃又有饱腹感~
小贴士
糖的分量是个人喜好的甜度,而且红薯本身也是甜的,具体口味可以自己加减分量
如果喜欢其他水果,当然也可以换其他水果,像香蕉,苹果这些都是比较常用的,尽量不要用水分太大的水果