家常低脂蔬菜酱千层面（馄饨皮和花菜的神仙吃法）做法，低脂蔬菜酱千层面（馄饨皮和花菜的神仙吃法）食谱与做法

大约400大卡。
我用的是大馄饨皮，使用前稍微用手小心扯点薄。

用料  

低脂蔬菜酱千层面（馄饨皮和花菜的神仙吃法）的做法  

1. 花菜顶部切成细碎的花菜米，在水里搓洗一遍。

2. 锅里放适量水，一小勺油，煮开后，加入花菜米、海鲜菇（切碎）、玉米粒，番茄膏，牛肉酱，搅拌，小火煮至浓稠，加盐调味。

3. 陶瓷烤盘底部刷一层薄油，放一层馄饨皮（我一层正好并排放两张），再加入一层酱，放一层馄饨皮，重复，最后一层馄饨皮上放酱后加马苏里拉芝士。注意一开始酱不要放太厚，盖住馄饨皮就好，以免后面不够用。

4. 180℃烤20～25分钟，表面撒黑胡椒。

5. 很好吃😋！一共才400大卡左右哦！