南瓜吐司漏奶华的做法步骤,南瓜吐司漏奶华怎么做最好吃

牛奶还是豆浆好❓
减脂时期，喝牛奶还是豆浆？相信很多人都纠结过。下面我们来科学的分析一下

牛奶（全脂） 100ML
能量： 60大卡左右
钙：   110毫克
蛋白质：3克左右
脂肪： 3.3克左右

豆浆（无糖，以冰泉豆浆粉为例） 100ML
能量：  83大卡左右
钙：   5毫克
蛋白质：7.5克
脂肪： 3克

结论：两者都有非常丰富的营养，但牛奶的补钙效果更好。对牛奶中的乳糖不耐受的可以喝舒化奶。如果当天喝了豆浆，那今天一定要补充点高钙食品哦。

因此我的选择是：两个我都要！！所以今天给大家介绍的这道美食两者兼顾，真的很简单，快去试试吧！

用料  

南瓜吐司漏奶华的做法  

1. 准备材料如图。
   豆浆粉无糖有糖的都可以。
   南瓜粉或者黄豆粉没有可用豆浆粉代替。

2. 步骤如图。
   
   煎制的时候可以放点黄油。
   减脂的人就用不粘锅，不放油。

3. 步骤如图。
   
   如果没有南瓜粉或者黄豆粉，记得留一点豆浆粉最后撒上装盘用！

4. 步骤如图

5. 步骤如图
   
   记得用勺子把中间压一压，这样可以容纳更多酱！

6. 切开吃吧！

7. 蘸着吃