可以是快手早餐，也可以是健康零食，低卡饱腹，早餐可以再配一个鸡蛋，一份蔬菜
用料
| 酸奶 | 150克 |
| 南瓜泥 | 150克 |
| 即食燕麦 | 15克 |
| 奇亚籽（装饰用） | 1勺 |
| 南瓜籽（装饰用） | 1勺 |
南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法
南瓜用高压锅快手法蒸熟，我顺便还蒸了两个鸡蛋早餐吃_title_a
![南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法步骤图 第2张]( "南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法步骤图 第2张")
蒸南瓜时，将燕麦片放入酸奶中，搅拌均匀，先浸泡一下燕麦
![南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法步骤图 第3张]( "南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法步骤图 第3张")
蒸熟的南瓜去皮，去皮后150克，压成泥，这个南瓜量不拘泥这个量，都可以适量调整
![南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法步骤图 第4张]( "南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法步骤图 第4张")
将南瓜泥和酸奶搅拌均匀，表面撒上奇亚籽，南瓜籽和自己喜欢的水果
![南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法步骤图 第5张]( "南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法步骤图 第5张")
家常南瓜燕麦酸奶（185大卡）做法，南瓜燕麦酸奶（185大卡）食谱与做法
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