这款小甜品简直就是懒人福音!简单好做营养又饱腹!
早上来一杯这样的酸奶麦片杯才是最舒心的。
低卡又健康的酸奶燕麦杯,还很适合怕发胖的妹纸做下午茶点。燕麦会增加饱腹感,会让我们减少对高热量食物的摄入,同时酸奶提供有益菌让肠道更通畅,而香蕉增加口感还能润肠。
*此方子来自|烘焙君
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦麸皮(或燕麦片) | 120克 |
牛奶 | 30克 |
北海牧场小鲜酪 | 2瓶 |
水果 | 适量 |
水果酸奶燕麦杯的做法
准备好所有食材,燕麦片用无糖那种,不是速溶麦片
香蕉压成泥,用勺子或者打动打蛋器弄碎即可
在香蕉泥中倒入牛奶,然后加入燕麦 (喜欢吃甜的可以加点蜂蜜进去)
用刮刀搅拌均匀,然后整理成团
放入模具中,整理成杯子状,可以直接用手,或者借用家里合适的工具整理平整漂亮,最好用东西将边缘压平整
放入预热好的烤箱中层,上下火180度烤20分钟
出炉后放烤网上晾凉脱膜,等彻底放凉后倒入北海牧场小鲜酪蓝莓味酸奶
最后在表面放上水果装饰即可
小贴士
放冰箱隔夜一晚后又是另一种口感哦,燕麦杯吸足了酸奶的水份口感绵软,麦香浓郁,而酸奶变得更粘稠香醇!赶快动手试试吧!
咳咳~就算有控糖需求或者减肥期的宝宝们也能尽情享用, 极度舒适的滋味非常适合家人分享!