鳕鱼蔬菜宝宝粥的做法步骤,鳕鱼蔬菜宝宝粥怎么做最好吃

鳕鱼直接打泥给宝宝吃，她超级不爱吃，但是像鳕鱼这种深海鱼，富含DHA呀，利于宝宝大脑发育呀，那么～

用料  

鳕鱼蔬菜宝宝粥的做法  

1. 蔬菜都洗干净，冷水泡一会去残留农药，西兰花和绿叶菜不要梗

2. 西兰花和绿叶菜焯水捞起备用

3. 一小杯小米和白米淘洗干净放着备用

4. 不沾奶锅刷一点狗子爸老家的野生茶籽油，煸炒一下胡萝卜，为的是更好地释放胡萝卜素

5. 把小米和大米加冷水倒入炒胡萝卜的奶锅中，大火煮

6. 空档时间处理鳕鱼：撕掉鱼皮（差不多解冻完的时候最好撕），用手捏碎鱼肉（防止里面有鱼刺）

7. 把姜块拍碎

8. 此时奶锅中的水沸起来了，撇去浮沫，加入西兰花，鳕鱼，姜块一起煮，等水再次沸起，把姜夹出来扔掉，调小火盖上锅盖慢熬一小时，最后放进焯水过的绿叶蔬菜滚一下，关火～

9. 等不那么烫的时候倒进搅拌机打成糊糊～宝宝开吃！如果宝宝长牙了，就一开始把材料切丁煮至绵软，不用进搅拌机打了

小贴士

关于鳕鱼：我买的是蓝雪的儿童鳕鱼，性价比很高，至于很贵的银鳕鱼可以摒弃了，其实并不适合宝宝吃。
关于油：宝宝要亚麻籽油，核桃油，茶籽油等多种植物油混合搭配吃，有冷吃的有适合热加工的