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天气太冷 越来越懒惰 没怎么运动 天天赖在宿舍只能靠研究饮食保持还没达到目标的体重等天气暖和了再动🙈
用料
减脂餐 不加一滴油美味低脂番茄龙利鱼的做法
所有菜洗干净备用
龙利鱼切块加黑胡椒 姜 料酒 盐腌制15分钟
龙利鱼过一遍水 (不要太久 )
番茄下锅熬制一会儿 (这里没有去皮 太懒了🙃)
放入所有食材 加点盐
用生粉勾芡 撒点葱花 出锅了 减脂人士福利
小贴士
可以适当加点番茄酱 味道比较浓