家常低脂番茄龙利鱼粥～做法，低脂番茄龙利鱼粥～食谱与做法

龙利鱼也是减脂期我最喜欢的食材之一‼(˚ଳ˚ ۶)۶嫩嫩的鱼肉再配上鲜甜的番茄汁真的超美味，煮上一大碗饱腹感也很强，在减脂期又同时嘴馋的姐妹们一定要试试哦～

用料  

低脂番茄龙利鱼粥～的做法  

1. 把龙利鱼切成大块备用

2. 放入少许盐和黑胡椒均匀涂抹龙利鱼表面腌制10-15分钟

3. 番茄表面用刀划“十字”，锅内水煮至沸腾，番茄放入其中，大火焖煮2分钟

4. 番茄去皮后，一半切丁，一半切成大块备用

5. 龙利鱼焯水，煮熟备用

6. 锅内加入少许油，番茄丁下锅翻炒出水份

7. 下入大块番茄，继续翻炒，炒至浓稠，锅内加半碗水

8. 煮沸后加入一勺番茄酱

9. 放入龙利鱼和金针菇，小火焖煮2分钟

10. 最后锅内加入小半碗水淀粉，煮沸后大火收汁，加入一勺盐一勺糖

11. 最后就可以出锅摆盘啦，超简单，大家快做起来吧～

小贴士

龙利鱼焯水时记得控制好火候哦，要不然容易溢锅～