我跟你说……我做完了之后卷不起来了……徒手吃吧
用料
全麦饼 | 1片 |
鸡蛋 | 1个 |
低脂牛奶 | 80ml |
口蘑 | 44克 |
亨氏番茄酱 | 适量勺 |
橄榄油 | 1茶匙 |
黑胡椒 | 酌情添加 |
海盐 | 酌情添加 |
牛肉肠切片 | 5小片 |
生菜 | 3片 |
低卡黑椒蘑菇全麦饼的做法
口蘑洗净用厨房用纸吸水,切片
平底锅放一茶匙橄榄油,烧热后放蘑菇翻炒,放海盐和黑胡椒,蘑菇会出水,根据个人口味收汁,
放香肠切片热一下,摆在饼上
打蛋放牛奶搅拌均匀倒入刚才的锅中,不放油,把鸡蛋小火熬成固体
放生菜摆盘
小贴士
都是小火