如果减重期间前一天吃了丰盛大餐,体重上升了,第二天可以吃点冬瓜,冬瓜汤,炒冬瓜随意,冬瓜除了不长胖还去水肿,第三天体重基本就恢复了,不会马上转换为脂肪的
用料
冬瓜 | 一大块 |
盐 | 1-2克 |
蚝油 | 1勺 |
红烧酱油(可不放) | 一丁点 |
白胡椒粉 | 2克 |
姜 | 2片 |
红辣椒 | 1个 |
蒜 | 5瓣 |
减肥食谱,❗️三块钱炒一大盘!蒜蓉冬瓜❗️低脂低卡 家常菜快手菜的做法
冬瓜一块洗干净,去皮
蒜切碎,红椒、姜切丝
冬瓜切片,片不要太厚,薄一点,均匀些
锅中放入少量玉米油,加入红椒,姜丝炸香
倒入冬瓜片翻炒,加入盐,白胡椒粉
再加入一点蚝油提鲜(如果锅中太干加一点水)
快熟的时候老抽调色(不喜欢可以不放的)蒜末放进去翻炒20秒
出蒜香关火,好吃又低脂
小贴士
1.之前总说道,减重不是油盐不粘,天天白水菜番茄黄瓜的,这样一旦恢复正常饮食,马上就反弹了,只有改变生活习惯,吃对的,合理搭配,虽然瘦的慢一点,但是很稳定的