用料
| 豆腐 | 1块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 蒜苔 | 1把 |
| 鸡胸肉 | 100g |
| 洋葱 | 四分之一个 |
| 咖喱料 | 半份 |
减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法
所有材料如图所示 鸡胸肉是批量做好 直接冷冻拿出来一袋 每袋110g
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第2张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第2张")
喜欢的蔬菜切丁丁
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第3张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第3张")
豆腐捏碎
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第4张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第4张")
打入懒蛋蛋
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第5张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第5张")
捏匀后加入盐或者胡椒盐
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第6张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第6张")
不粘锅无油开炒 把豆腐炒出水
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第7张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第7张")
加入蔬菜丁丁
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第8张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第8张")
加入调味料
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第9张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第9张")
翻炒均匀
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第10张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第10张")
出锅开吃
![减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第11张]( "减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法步骤图 第11张")
家常减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭做法，减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭食谱与做法
味美阁
人气：2.65W
相关文章：
- 家常减肥减脂快手鸡胸肉豆腐做法，减肥减脂快手鸡胸肉豆腐食谱与做法
- 家常「快手减脂餐」玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂做法，「快手减脂餐」玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂食谱与做法
- 家常减脂餐｜无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️做法，减脂餐｜无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️食谱与做法
- 家常减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱做法，减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱食谱与做法
- 家常减脂低卡无米炒饭（豆腐）👀做法，减脂低卡无米炒饭（豆腐）👀食谱与做法
- 家常（无油减脂食谱）咸蛋南瓜豆腐鸡胸肉做法，（无油减脂食谱）咸蛋南瓜豆腐鸡胸肉食谱与做法
- 家常「减脂」鸡胸肉豆腐饼做法，「减脂」鸡胸肉豆腐饼食谱与做法
- 家常减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）做法，减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）食谱与做法
- 减脂无米豆腐炒饭的做法步骤,减脂无米豆腐炒饭怎么做最好吃
- 家常鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油做法，鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油食谱与做法
热门推荐
- 1家常减脂豆腐鸡胸肉丸子做法，减脂豆腐鸡胸肉丸子食谱与做法
- 2家常无油｜鸡胸肉松｜减脂健身友好｜零卡糖版做法，无油｜鸡胸肉松｜减脂健身友好｜零卡糖版食谱与做法
- 3家常鸡胸肉糙米饭(减脂餐）做法，鸡胸肉糙米饭(减脂餐）食谱与做法
- 4家常减脂「豆角炒鸡胸肉」做法，减脂「豆角炒鸡胸肉」食谱与做法
- 5家常减脂无油玉米鸡胸肉饼做法，减脂无油玉米鸡胸肉饼食谱与做法
- 6家常减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭做法，减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭食谱与做法
- 7家常减脂鸡胸肉末蒸豆腐做法，减脂鸡胸肉末蒸豆腐食谱与做法
- 8家常鸡胸肉豆腐香菇减脂餐做法，鸡胸肉豆腐香菇减脂餐食谱与做法
- 9家常鸡胸肉杂蔬减脂蛋炒饭（米饭爱好者必备）做法，鸡胸肉杂蔬减脂蛋炒饭（米饭爱好者必备）食谱与做法
- 10家常鸡胸肉炒米粉/减脂餐做法，鸡胸肉炒米粉/减脂餐食谱与做法
最近更新
- 1家常超减脂的鸡胸肉泡菜豆腐丸/小饼（无淀粉、减肥必备）做法，超减脂的鸡胸肉泡菜豆腐丸/小饼（无淀粉、减肥必备）食谱与做法
- 2家常21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉做法，21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉食谱与做法
- 3家常减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭做法，减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭食谱与做法
- 4家常减脂期 蛋白质 好吃简单豆腐鸡胸肉拌饭做法，减脂期 蛋白质 好吃简单豆腐鸡胸肉拌饭食谱与做法
- 5家常减脂鸡胸肉藜麦炒饭做法，减脂鸡胸肉藜麦炒饭食谱与做法
- 6家常西兰花鸡胸肉减脂炒饭做法，西兰花鸡胸肉减脂炒饭食谱与做法
- 7家常鸡胸肉茄汁豆腐（减脂餐）做法，鸡胸肉茄汁豆腐（减脂餐）食谱与做法
- 8减脂无米豆腐饭的做法步骤,减脂无米豆腐饭怎么做最好吃
- 9家常「减脂」咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭做法，「减脂」咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭食谱与做法
- 10家常减脂餐——鲜到飞起的豆腐无米蛋炒饭做法，减脂餐——鲜到飞起的豆腐无米蛋炒饭食谱与做法
- 11家常减脂必备鸡胸肉豆腐饼做法，减脂必备鸡胸肉豆腐饼食谱与做法
- 12家常（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭做法，（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭食谱与做法
- 13家常减脂餐～豆腐鸡胸肉丸子做法，减脂餐～豆腐鸡胸肉丸子食谱与做法
- 14家常减脂餐之鸡胸肉酿豆腐包做法，减脂餐之鸡胸肉酿豆腐包食谱与做法
- 15家常减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭做法，减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭食谱与做法
猜你喜欢
- 1减脂鸡胸肉豆腐饼的做法步骤,减脂鸡胸肉豆腐饼怎么做最好吃
- 2鸡胸肉豆腐减脂汤的做法步骤,鸡胸肉豆腐减脂汤怎么做最好吃
- 3减脂玉米炒鸡胸肉的做法步骤,减脂玉米炒鸡胸肉怎么做最好吃
- 4家常减脂也美味的鸡胸肉豆腐饼做法，减脂也美味的鸡胸肉豆腐饼食谱与做法
- 5家常鸡胸肉pizza，减脂增肌的好盆友做法，鸡胸肉pizza，减脂增肌的好盆友食谱与做法
- 6家常㊙️减肥食谱|低脂高蛋白|无米豆腐蛋炒饭做法，㊙️减肥食谱|低脂高蛋白|无米豆腐蛋炒饭食谱与做法
- 7家常减脂餐鸡胸肉炒四季豆做法，减脂餐鸡胸肉炒四季豆食谱与做法
- 8减脂豆腐鸡胸肉丸的做法步骤,减脂豆腐鸡胸肉丸怎么做最好吃
- 9家常减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉做法，减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉食谱与做法
- 10家常减脂‖三文鱼豆腐无米炒饭♡惊喜美味无油营养做法，减脂‖三文鱼豆腐无米炒饭♡惊喜美味无油营养食谱与做法
- 11酸奶减肥法的步骤
- 12家常无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉做法，无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉食谱与做法
- 13家常无油减脂糙米鸡肉饭做法，无油减脂糙米鸡肉饭食谱与做法
- 14减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法
- 15家常减脂又美味的鸡胸肉炒饭做法，减脂又美味的鸡胸肉炒饭食谱与做法
- 16家常减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉做法，减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉食谱与做法
更多推荐
- 1家常初夏瘦身美容餐桌上解腻开胃的麻辣手撕五花肉包菜做法，初夏瘦身美容餐桌上解腻开胃的麻辣手撕五花肉包菜食谱与做法
- 2贝壳面包的做法和图解 好吃的贝壳面包家常做法
- 3家常超简单南瓜蒸鸡中翅做法，超简单南瓜蒸鸡中翅食谱与做法
- 4鲜蔬面包卷的做法和图解 好吃的鲜蔬面包卷家常做法
- 5家常自留配方！鸡翅新做法太好吃啦，比可乐鸡翅还好吃😋做法，自留配方！鸡翅新做法太好吃啦，比可乐鸡翅还好吃😋食谱与做法
- 6香草煎鸡扒的做法和图解 好吃的香草煎鸡扒家常做法
- 7家常焦糖奶油（木用奶油）做法，焦糖奶油（木用奶油）食谱与做法
- 8家常三杯鸡-爱如斯IZEROS做法，三杯鸡-爱如斯IZEROS食谱与做法
- 9自家炒黄瓜的做法和图解 好吃的自家炒黄瓜家常做法
- 10家常东北家常菜—茄子条炒土豆做法，东北家常菜—茄子条炒土豆食谱与做法
- 11银杏叶的美好时光的做法步骤,银杏叶的美好时光怎么做最好吃
- 12家常软萌萌🉐芝士热狗面包❗️简单易做✔️还高颜值！做法，软萌萌🉐芝士热狗面包❗️简单易做✔️还高颜值！食谱与做法
- 13家常杂项22: 意大利面粉做法，杂项22: 意大利面粉食谱与做法
- 14快手自制手抓饼的做法步骤,快手自制手抓饼怎么做最好吃
- 15家常超简单圣诞雪花面包，巧克力夹心，好吃到飞起做法，超简单圣诞雪花面包，巧克力夹心，好吃到飞起食谱与做法