每天都是煎鸡胸肉，吃够了，而且又麻烦，所以就想起闺女小时候给她做肉肠的办法了，结果果然不错，以后早餐又多了一个快手的食材呐
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 盐 | 2克 |
| 白胡椒 | 1克 |
| 洋葱 | 1个小的 |
| 蜂蜜 | 10克 |
| 耗油 | 1大勺 |
| 黑胡椒醬 | 1勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 水 | 10毫升 |
| 淀粉 | 4勺 |
减脂鸡胸肉速食肠的做法
鸡胸肉加半个洋葱一个鸡蛋和少许水打成泥，另一半洋葱切碎加入所有的配料搅打均匀上劲儿，放入裱花袋里面
![减脂鸡胸肉速食肠的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂鸡胸肉速食肠的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
锡纸裁剪成自己需要的大小，然后裱花袋慢慢的挤成长条状，再像包糖纸一样的卷起来
![减脂鸡胸肉速食肠的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂鸡胸肉速食肠的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
这是我卷好的，有点丑哈，不过不影响吃的味道呢
![减脂鸡胸肉速食肠的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂鸡胸肉速食肠的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
电饭锅上汽蒸20分钟放凉就可以吃啦，不吃的放冰箱冷冻室，吃的时候蒸一下或者烤一下都可以呢
![减脂鸡胸肉速食肠的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂鸡胸肉速食肠的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
小贴士
里面除了肉其他的配菜只要不是水份很大的都可以换着加的，比如 玉米 土豆 胡萝卜 香菇 西兰花等等，每个人口味不一样所以大家可以按照自己的口味调整调味料哦，出锅了闺女都吃了半根说好吃，嘿嘿