家常🥬香菇菜包🥬新手一次成功！低糖油更健康！做法，🥬香菇菜包🥬新手一次成功！低糖油更健康！食谱与做法

上海人离不开的香菇菜包！

作为新手我第一次做就成功了🎉卖相一般，但是味道好！包子皮很松软，馅料不重口，味道刚刚好，我已经很满足了！😋
糖和油加的不多，每个大约140千卡(kcal)，减肥也能吃，很健康！💪🏻

也许比不上其他高手的菜谱，但是符合我的口味，在这里写出来记录一下～下次做可以再调整一下包子馅的调味，多做做一定会更好吃！

此配方能做10个中等大小的包子，需发酵两次。

用料  

🥬香菇菜包🥬新手一次成功！低糖油更健康！的做法  

1. 先做包子皮：
   所有材料混合，揉面。
   （酵母要融化在40度水里激活之后加进去）

2. 揉成光滑面团，锅上盖保鲜膜以免面团变干，第一次发酵大约一个半小时左右，具体看发酵状况，发成两倍大即可。

3. 离面团发酵完成前半小时，开始准备包子馅。
   先做香菇丁：
   做包子前记得提前泡发干香菇，泡发好的香菇稍稍挤掉多余水分即可，不需要很用力挤。
   切成丁，锅中加入适量油，煸炒出香味即可，盛出放凉。

4. 接着处理青菜：
   【1】青菜洗净去根，烧开水，水里加一勺盐，把青菜放进去焯水50秒左右，菜叶子变软了就赶紧捞出，浸在冷水里或用冷水冲，凉到常温就可以。
   （如果青菜太多，锅里一次放不下，第二批青菜焯水前，记得要把水再烧开才能再放进去）
   【2】切成青菜丁，加入很少量的小苏打，搅拌均匀（不能多！多了会吃出小苏打味）
   【3】用力挤掉水份，像图上这样的程度就可以（挤水分可以用纱布之类的包好青菜丁挤，会更好操作）
   
   混合馅料：
   把青菜丁+香菇丁+各种调料搅拌，盐等到开始包的时候再加，盐加早了怕菜会出水。
   调完的馅料先自己尝尝，根据个人口味调整。

5. 面团发至两倍大后，揉面团，做剂子：
   【1】把面团搓成圆长条，然后两边折到中间，继续揉成长条，这样重复4次（这步是为了给面团排气，让面团更光滑，也能让蒸出来的面皮更松软）
   【2】面团分成10等份，每个剂子大约40g

6. 擀面皮：
   先把剂子用手掌拍扁，然后用左手转动面皮，同时右手用擀面杖擀面。只擀周围一圈，不要擀到中央，这样擀出中间厚两边薄的面皮，直径大约8-10厘米。
   没有轮到擀面皮的剂子，用保鲜膜遮一下以免干掉！

7. 开始包包子：
   【1】朝外的那一面面皮抹上一点面粉，可以让之后的褶子更清晰。
   【2】取馅料，压平在包子皮上，周围留一圈空。
   【3】左手把面皮微微托成碗状，右手拇指在包子皮上，食指在包子皮下，右手开始捏褶子的同时左手转动包子，褶子从一开始就要捏紧。注意不要右手主动扯着皮转动包子，是靠左手转动的！
   【4】把最后的褶子和一开始的褶子捏紧在一起，包子就做好啦！
   （褶子越多越均匀会更好看，我这是第一次做，有点丑，这一步请大家参考别的高手的教程）

8. 有两只包的还可以，给个特写～

9. 第二次发酵：
   放进蒸格，下层放热水进行二次发酵，发到1.5倍大，20分钟左右
   （包子之间隔开空间多一些，不然蒸完会碰到，这张图是我第2次做的时候单独拍的）
   
   上锅蒸包子：
   先烧开水之后，再把蒸格放上去，隔水大火蒸10分钟，蒸好了别急着开盖，关火再焖3分钟才可以开盖！

10. 装盘！
    轻轻的拿出来，底部晾一下别积水。
    蒸之后褶子不太明显了，但是第一次做成这样我已经很满意了！

11. 赶紧开吃，味道还不错！包子皮很松软，馅料咸淡正好，馅料也不干。我一口气吃了两个！
    
    （这次底部面皮有一点干，也许是最后摆拍包子的时候，为了不粘底，在案板上干粉撒多了，下次改进。下次馅料还可以再加点糖试试，更符合上海人口味～）

12. 这是我第二次做，褶子明显了一点点

小贴士

1、包子馅的盐、糖、油的量不是绝对的，包之前一定要自己尝一下！！
2、一发之后的揉面很重要
3、没有轮到擀面皮的剂子记得用保鲜膜遮一下以免变干
4、面皮要中间厚两边薄。包包子的时候左手转动包子，右手保持在一个位置捏褶子，右手不是硬扯！
5、因为我这里有二发过程，所以蒸的时候是先烧开水再蒸。我看有的配方是不二发直接冷水上去蒸，等于二发和蒸一起了～
6、蒸好了别急着开盖，关火再焖3分钟再开盖！