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用料
土豆
1个
水煮蛋
1个
生抽
半勺
橄榄油
半瓶盖
黑胡椒海盐
少许
西
蓝花
适量
虾仁
6只
小
番茄
3个
减脂期午餐土豆
饭
的做法
西兰花
焯水和虾仁烫熟。
土豆洗净外皮保留皮
蒸
熟,用叉子把土豆压碎加入压碎的鸡蛋加入生抽,橄榄油和黑胡椒海盐搅拌均匀。
加入西蓝花,虾仁和小番茄再加入黑胡椒海盐即可。
TAGS:
减脂期
午餐
土豆
减脂期午餐土豆饭
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