家常5分钟 低脂油泼面 乌冬面 「好吃不胖」做法，5分钟 低脂油泼面 乌冬面 「好吃不胖」食谱与做法

夏日炎炎口味缺缺，忙碌一天食欲低迷’朋友们总是在这样的时候吃一点飒口的美食

我这个版本的油泼面是最最最低脂版了吧，分享给减脂同行或正研究健康美食的宝宝们！

照片是今儿吃缩手拍的，就是吃的时候想起来分享给需要的人，忽略图片

用料  

5分钟 低脂油泼面乌冬面 【好吃不胖】的做法  

1. 1：水开下面，煮6分钟，大概1500ml水
        随意即可
        面好可过下冷水，也可不过！
   
   2：青菜
        可和面一起，烫3分先捞出
        可水开先烫青菜，捞出煮面
        我是单独拿个小锅烫的青菜，这样口感更好
   
   3：煮面烫菜的时间，可以切蒜末，不要太碎！
   
   4：面好捞出
     放1勺酱油1勺陈醋，辣椒面2勺，1丢丢盐，来点芝麻
   
        💛根据自己口味一点点加，可以先都减半，再加！
   比如我自己辣椒就会放2大勺，蒜4瓣，陈醋3勺……我爱酸辣哈
   
   5：小锅烧油，蒜和辣椒面总量1：1.5～1.8这是减脂宝宝们的量哈
   不减的随心
   
   6：混合搅拌，大口吃起来吧
   

2. 来一杯桑葚脱脂牛奶
   
   牛奶➕桑葚干
   你们买那种原汁原味无添加的食材原味果干哈

3. 夏天的快乐从整箱苏打水开始
   
   不胖随便喝
   
   超级治愈呀

4. 这个放酸奶，放牛奶，放豆浆，都好喝，而且好看，紫色慢慢晕染开，健康

5. 今儿用的这个牛奶

6. 辣椒我用的这个

7. 开吃哈，一口一口吃掉夏天，鸡肉肠买的也是0脂肪的哈