无糖无麸版本的生酮芝士蛋饼,关键超低碳,对生酮实在太友好啦
食材的量我做了6个饼,每个饼的碳水才1.2g,碳水低得感人
用料
马苏里拉芝士 | 40g |
鸡蛋 | 1个52g |
西兰花 | 50g |
杏仁粉 | 24克(可替换椰子面粉) |
培根 | 1片27克 |
橄榄油 | 10克 |
葱 | 1根(可不放) |
生酮培根芝士蛋饼 无糖无麸质超低碳的做法
食材切碎备用
鸡蛋加一丢丢水和盐打散,倒入杏仁粉搅拌均匀
将切碎的食材混入,继续搅拌均匀
将搅拌均匀后的糊糊分成6份,平底锅刷一层油(每煎一个刷一次),小火煎至金黄时翻面,直至两面金黄,盛出装盘
色香味俱全的培根芝士蛋饼就做好啦,趁热吃还能看到芝士拉丝哟
附:每个饼的碳蛋脂比例