秋天多吃莲藕，可以清肠润肺，滋阴润燥，清心安神……
用料
| 莲藕 1块 | |
| 白萝卜 1块 | |
| 番茄 1个 | |
| 水 适量（没过食材） | |
| 红枣 1把 | |
| 注：食材数量可根据用餐人数的多少而定。 |
莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法
准备食材。
![莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第2张]( "莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第2张")
嗯对还有番茄，洗干净切丁备用。
![莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第3张]( "莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第3张")
可以先煮开红枣，莲藕白萝卜一起放入锅里。
![莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第4张]( "莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第4张")
开锅后中火慢炖，最后放入番茄丁继续。直至汤汁看上去变得稍微浓稠一点。
![莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第5张]( "莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第5张")
今日午餐👆。
小米粥里底下🈶️秘密。😠放入了一大汤勺熟燕麦👌；再啃盘彩椒。
舒服😌![莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第6张]( "莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第6张")
原汁原味，啥都没放，用心品用心品用心品，连汤汁都真的好好喝。
![莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第7张]( "莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法步骤图 第7张")
小贴士
红枣耐煮不容易出味，可以早点放锅里。