要准备的材料大概怎么多，喜欢吃辣的还能放些灯笼椒的辣椒酱，或者小米辣多下一点，
用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 白玉菇 | 50克 |
| 蟹味菇 | 50克 |
| 姜 | |
| 小米椒 | 看自己 |
| 油 | |
| 生抽 | |
| 盐 | |
| 灯笼椒 | 可有可无 |
低脂低卡西蓝花炒双菇的做法
西蓝花焯水，水开倒入1滴油放入西蓝花，快速焯熟捞出，过凉水备用。，锅中倒油，放入姜葱小米椒炒香 ，放入菌菇炒熟，翻炒断生，放入西蓝花, 加入两勺生抽，翻炒1分钟，加入少许盐，再翻炒几秒即可出锅
![低脂低卡西蓝花炒双菇的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡西蓝花炒双菇的做法步骤图 第2张")
爽口好恰
![低脂低卡西蓝花炒双菇的做法步骤图 第3张]( "低脂低卡西蓝花炒双菇的做法步骤图 第3张")
家常低脂低卡西蓝花炒双菇做法，低脂低卡西蓝花炒双菇食谱与做法
味美阁
人气：1.52W
相关文章：
- 家常低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁做法，低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁食谱与做法
- 家常低卡低脂西蓝花鸡蛋奶酪三明治做法，低卡低脂西蓝花鸡蛋奶酪三明治食谱与做法
- 家常自创西蓝花香菇碎饭(低脂低油)做法，自创西蓝花香菇碎饭(低脂低油)食谱与做法
- 家常花菇炒西蓝花「低脂&减肥」做法，花菇炒西蓝花「低脂&减肥」食谱与做法
- 家常低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花做法，低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花食谱与做法
- 家常低脂低卡！蚝油双菇做法，低脂低卡！蚝油双菇食谱与做法
- 家常西蓝花炒肉(低脂)做法，西蓝花炒肉(低脂)食谱与做法
- 家常低脂低卡&西红柿炒花菜做法，低脂低卡&西红柿炒花菜食谱与做法
- 家常低卡减脂的虾仁西蓝花做法，低卡减脂的虾仁西蓝花食谱与做法
- 家常低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌做法，低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌食谱与做法
热门推荐
- 1家常「400卡低脂料理食谱」蒜香小墨鱼炒西蓝花做法，「400卡低脂料理食谱」蒜香小墨鱼炒西蓝花食谱与做法
- 2家常健康低卡西蓝花蘑菇虾仁做法，健康低卡西蓝花蘑菇虾仁食谱与做法
- 3家常西蓝花凉粉（低碳低卡）做法，西蓝花凉粉（低碳低卡）食谱与做法
- 4家常低脂低卡鲜美可口❗️简单易做～菌菇炒西兰花做法，低脂低卡鲜美可口❗️简单易做～菌菇炒西兰花食谱与做法
- 5家常西兰花浓汤（低卡低脂）做法，西兰花浓汤（低卡低脂）食谱与做法
- 6家常减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁做法，减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁食谱与做法
- 7家常西兰花清炒鸡胸肉丨低脂低卡做法，西兰花清炒鸡胸肉丨低脂低卡食谱与做法
- 8家常低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇做法，低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇食谱与做法
- 9家常低卡低脂甜玉米金枪鱼西蓝花鸡蛋三明治做法，低卡低脂甜玉米金枪鱼西蓝花鸡蛋三明治食谱与做法
- 10家常低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸做法，低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸食谱与做法
最近更新
- 1双菇西蓝花的做法和图解 好吃的双菇西蓝花家常做法
- 2家常鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁做法，鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁食谱与做法
- 3家常低卡低脂芦笋炒蘑菇做法，低卡低脂芦笋炒蘑菇食谱与做法
- 4家常🔥好吃不胖的西兰花香菇虾仁~低脂低卡❗️做法，🔥好吃不胖的西兰花香菇虾仁~低脂低卡❗️食谱与做法
- 5家常蟹棒香菇炒蛋低卡低脂做法，蟹棒香菇炒蛋低卡低脂食谱与做法
- 6家常鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇,低卡低脂，减肥餐做法，鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇,低卡低脂，减肥餐食谱与做法
- 7低脂双菇的做法和图解 好吃的低脂双菇家常做法
- 8家常西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！做法，西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！食谱与做法
- 9家常快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒做法，快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒食谱与做法
- 10家常低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花做法，低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花食谱与做法
- 11家常㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花做法，㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花食谱与做法
- 12家常超低卡！西兰花🥗炒菌菇！做法，超低卡！西兰花🥗炒菌菇！食谱与做法
- 13家常低卡杏鲍菇炒西兰花做法，低卡杏鲍菇炒西兰花食谱与做法
- 14家常西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！做法，西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！食谱与做法
- 15家常低脂低卡鸡胸肉西兰花做法，低脂低卡鸡胸肉西兰花食谱与做法
猜你喜欢
- 1低脂减肥蔬菜汤，美味低卡高蛋白图解
- 2家常无油 减脂 低卡 鸡汁冬菇西兰花做法，无油 减脂 低卡 鸡汁冬菇西兰花食谱与做法
- 3家常低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼做法，低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼食谱与做法
- 4家常「低卡低配」清炒西兰花做法，「低卡低配」清炒西兰花食谱与做法
- 5孕妇低脂西蓝花炒虾仁的步骤做法及图解
- 6家常低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁做法，低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁食谱与做法
- 7家常低脂低卡⚠️鲜美无比的西兰花🥦炒口蘑做法，低脂低卡⚠️鲜美无比的西兰花🥦炒口蘑食谱与做法
- 8家常低脂低卡南瓜西兰花鸡蛋饼做法，低脂低卡南瓜西兰花鸡蛋饼食谱与做法
- 9家常低卡餐——虾仁西蓝花🥦做法，低卡餐——虾仁西蓝花🥦食谱与做法
- 10家常低脂低卡高蛋白的减脂餐 西兰花炒虾仁小杂烩做法，低脂低卡高蛋白的减脂餐 西兰花炒虾仁小杂烩食谱与做法
- 11家常蒜蓉香菇西兰花 无油 低卡 减脂做法，蒜蓉香菇西兰花 无油 低卡 减脂食谱与做法
- 12家常低脂又营养的家常菜香菇西蓝花做法，低脂又营养的家常菜香菇西蓝花食谱与做法
- 13家常低脂低卡！好喝不胖的西兰花菌菇汤！越喝越瘦！做法，低脂低卡！好喝不胖的西兰花菌菇汤！越喝越瘦！食谱与做法
- 14家常减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！做法，减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！食谱与做法
- 15家常低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁做法，低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁食谱与做法
- 16低脂西蓝花炒虾仁的做法步骤,低脂西蓝花炒虾仁怎么做最好吃
更多推荐
- 1超好吃臊子烩面的做法步骤,超好吃臊子烩面怎么做最好吃
- 2家常Vitamix-黑芝麻糊做法，Vitamix-黑芝麻糊食谱与做法
- 3家常卡布奇诺咖啡（含咖啡粉和奶泡的制作）做法，卡布奇诺咖啡（含咖啡粉和奶泡的制作）食谱与做法
- 4家常眉山东坡肘子，妥妥的家宴压轴菜做法，眉山东坡肘子，妥妥的家宴压轴菜食谱与做法
- 5萌宠小猪土司的做法步骤,萌宠小猪土司怎么做最好吃
- 6家常简单得不能再简单的山楂糕做法，简单得不能再简单的山楂糕食谱与做法
- 7杂蔬芝士焗吐司的做法步骤,杂蔬芝士焗吐司怎么做最好吃
- 8家常味道赞、颜值高、菜式新、烹饪健康的家宴私房菜做法，味道赞、颜值高、菜式新、烹饪健康的家宴私房菜食谱与做法
- 9家常美少女de养生之路D-18做法，美少女de养生之路D-18食谱与做法
- 10培根烤火鸡的做法和图解 好吃的培根烤火鸡家常做法
- 11家常不一样的西红柿鸡蛋面。做法，不一样的西红柿鸡蛋面。食谱与做法
- 12家常素丸子-蒸花生藕丸子做法，素丸子-蒸花生藕丸子食谱与做法
- 13电压力锅干饭的做法步骤,电压力锅干饭怎么做最好吃
- 14家常鸡肉番茄芝士意大利面做法，鸡肉番茄芝士意大利面食谱与做法
- 15全麦低卡欧包的做法步骤,全麦低卡欧包怎么做最好吃