因为到了吃一口胖三斤的年纪，每天研究低卡美食，摸索ing
用料
| 奥尔良腌料 | 适量 |
| 鸡腿（鸡翅根） | 6个 |
| 生抽 | 3勺 |
| 料酒 | 适量 |
| 生姜 | 适量 |
| 洋葱 | 少许（可不放） |
无油低卡奥尔良烤鸡腿的做法
我在pdd上买的便宜又好吃的奥尔良腌料就是它（不是广告纯分享～）很大包能吃很久
![无油低卡奥尔良烤鸡腿的做法步骤图 第2张]( "无油低卡奥尔良烤鸡腿的做法步骤图 第2张")
鸡腿洗干净，皮上割两刀，所有调料加入拌均匀，料酒必须放，要不腥味比较重，腌制一夜入味好
![无油低卡奥尔良烤鸡腿的做法步骤图 第3张]( "无油低卡奥尔良烤鸡腿的做法步骤图 第3张")
第二天拿出来，空气炸锅（烤箱）铺油纸，180度烤制两面焦黄，记得翻面，我喜欢焦焦的干干的哈哈，低卡无负担哦，减脂期解馋必备～
![无油低卡奥尔良烤鸡腿的做法步骤图 第4张]( "无油低卡奥尔良烤鸡腿的做法步骤图 第4张")
家常无油低卡奥尔良烤鸡腿做法，无油低卡奥尔良烤鸡腿食谱与做法
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