家常「健康三餐」下饭的牛肉炒茄子做法,「健康三餐」下饭的牛肉炒茄子食谱与做法

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「健康三餐」下饭的牛肉炒茄子的做法步骤图

即兴发挥的一道菜,不爱吃茄子的小龙从此爱上了茄子。
老规矩,糖可以用甜菊糖代替。

用料  

牛肉 1斤左右,切细丝
茄子 1个大茄子,切条
适量
酱油 适量
多一些
葱花 1跟小青葱
蒜末 多一些
香草 多一些
适量
香油 适量

健康三餐】下的牛肉炒茄子的做法  

  1. 牛肉丝用料酒、酱油、香油、糖腌10分钟。

  2. 锅热透后,放入牛肉丝,翻炒到大概60%的牛肉变色,即有变色的部分也有红色的部分,盛出备用。

  3. 放入葱花,炒香后,放入茄子翻炒。

  4. 等茄子略变蔫了后,放料酒、酱油,继续翻炒到茄子完全变蔫,有些透明了。中途可以加些水炒茄子,这样茄子嫩。

  5. 这时候备用的牛肉会渗出一些汤汁,把汤汁倒入茄子里,让茄子吸收。

  6. 然后倒入牛肉,翻炒到牛肉完全变色后,放入香菜末,翻炒均,关火,放醋和蒜末。最后放盐调味。

小贴士

1,因为我用的牛肉特别瘦,加上我又不额外放油,所以牛肉就容易干。这样炒,就解决了干的问题,肉很嫩。

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