无面粉,无泡打粉,无糖。快手早餐。早晨比较仓促没有拍更多照片,自己记录一下生酮日的自制食品,也分享出来给大家。
用料
马斯卡彭 | 50克 |
鸡蛋 | 两大个(约120克) |
椰子面粉 | 20克 |
椰子油 | 5克 |
扁桃仁 | 10克 |
快手5分钟生酮低碳团子-消耗马斯卡彭的做法
烤箱预热200。椰子粉和鸡蛋、椰子油混合。捏成平面,直接给马斯卡彭装馅,团子封口。撒杏仁片。
烤箱200℃,10分钟。
小贴士
喜欢吃更甜的,可以加糖或者代糖。口感看个人喜欢和接受程度,我觉得还不错。
两个团子的热量407大卡。
蛋白质20。
脂肪34,
碳水4。