家常健康营养三明治（鸡胸火腿）做法，健康营养三明治（鸡胸火腿）食谱与做法

家里内存，现有取材。

用料  

健康营养三明治（鸡胸火腿）的做法  

1. 鸡胸肉切片，放入料酒、酱油和一点盐，再撒点胡椒粉，腌制15-20分钟。（胡椒粉和料酒没有可不放）

2. 煎个鸡蛋，火腿也煎下。（我用的是玉米油，怕胖）

3. 放点玉米油，鸡胸肉煎熟就行

4. 保鲜膜铺一层，垫一片全麦面包

5. 按照步骤依次放入火腿、青瓜、鸡蛋、鸡胸肉、番茄，最后盖上一片全麦面包（番茄酱可根据个人喜好放多放少）

6. 是不是超级好看！最后用保鲜膜裹紧，我是裹了2层

7. 最后对半切开。

8. 好吃，健康，又美味

9. 装盘，带去公司的自制晚餐。（因为上的晚班啦）

小贴士

没有任何技巧，鸡胸肉熟就行，其他食材都是现有可直接食用的。希望大家吃的开开心心。