以前做三明治我都会放芝士片用白吐司,最近一周也不知道为什么,突然就不喜欢吃太油太甜和高热量以及过度烹饪的东西了…….反而喜欢清淡的口味,类似蒸煮以及凉拌.…….我妈说可能夏天胃口不大好吧?但其实明明又吃很多…跟胃口又没一毛钱关系…哈哈哈哈!默认口味变了吧!
今天抬出我的新朋友 Bruno 帕尼尼机,用粗粮吐司,鸡蛋,牛油果和蟹肉棒做个三明治吧!热量不算高,但颜值棒棒,健康满分,蛋白质和碳水都很优质的牛油果蟹柳蛋三明治吧!详细做法看图比看字轻松,那看图2-3吧!
用料
全麦吐司 | 2片 |
牛油果 | 半个 |
蟹柳 | 1包 |
盐 | 1克 |
鸡蛋 | 2个 |
BRUNO|牛油果蟹柳蛋三明治的做法
准备好两个鸡蛋,半个牛油果,一袋蟹肉棒,两片吐司。
牛油果沿长边方向切片。
蟹肉棒用叉子划成丝,鸡蛋加少许盐打散。
帕尼尼机喷少许油预热两分钟,倒入蛋液,放蟹肉棒,盖上盖加热4分钟,取出备用。
帕尼尼机上放一片吐司,放上蟹柳蛋饼。
放牛油果后盖上另一片吐司,盖好机器上盖加热4分钟。
加热完毕对半切开即可。
颜值很高,热量不高,饱腹感强的牛油果蟹柳蛋三明治就做好啦。