减脂小零食第一名
用料
鸡胸肉 | 1块 |
生抽 | |
料酒 | |
黑胡椒 | |
盐 | 少许 |
耗油 | |
奥尔良粉 | |
孜然粉 |
减脂小零嘴-鸡胸肉干的做法
1.鸡胸肉切块(容易熟),冷水下锅,放生姜,料酒,煮熟
2.手撕鸡胸肉,撕成细条状,吸干一点水份
3.加入,盐,生抽,老抽,耗油,奥尔良粉,孜然粉(加入的量适量即可,根据你的肉量,尤其是盐,老抽,稍微来点上色就好了)
搅拌均匀(可以腌制半小时)
我是腌制了十分钟
4.放入烤箱或者空气炸锅,我是空气炸锅130℃,15-20分钟,期间我会隔十分钟拿出观察一次,然后搅拌一下,再放进去炸
5.可以放在小袋子里面,健康零嘴,真的很好吃!谢谢大家观看
喜欢的点个收藏试试看吧😄