减脂时这个不能吃,那个不能吃,买的鸡肉肠还有防腐剂,只好自己做啦~饿了吃起来没负担嘿😘
用料
鸡胸肉 | 4块 |
西兰花 | as u like |
玉米粒 | as u like |
胡萝卜 | as u like |
鹰嘴豆 | 少量 |
减脂小零食(鸡胸杂菜饼)的做法
鸡胸剁碎
西兰花洗干净再切,切的碎碎的
鹰嘴豆煮面,用擀面杖捣碎(煮的时间一定要长一点,不然会硬,如果弄不好不放鹰嘴豆也可以的)
材料备好
料酒,蚝油,生抽,鸡汁, 一丢丢的白糖
搅拌好
可以煎
可以烤,200度,20分钟
成品~
好吃😋减肥时饿了吃一个没负担,还美味🤗。 ps:放个鸡蛋会更嫩一些哦~