真真是忍不住了,好饿啊!!!做个烤鸡排安慰安慰自己~
这个鸡排相比于油炸的,热量低了许多,适合减肥党解馋~但还是觉得油炸的好吃啊!!!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
新奥尔良腌料(或者自己喜欢的调料酱料腌料) | 15克 |
鸡蛋 | 两个 |
淀粉 | 适量 |
面包黄糠 | 适量 |
非油炸低热量的烤鸡排(新奥尔良味)的做法
鸡排一切两半,用牙签戳孔,用肉锤锤松。
加入新奥尔良腌料。或者用自己喜欢的方式腌~放入冰箱至少两小时。
鸡胸两面都抹上淀粉。
均匀沾上蛋液。
均匀裹上面包糠。
烤箱200度,正面10分钟翻面,反面5分钟。不要多烤,不然会干噢~
小贴士
千万要用面包黄糠啊!这样才漂亮~