燕麦有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，热量低，饱腹感强，是减肥时期非常营养的早餐！
用料
| 燕麦片 | 适量 |
| 牛奶/酸奶/益生菌 | 适量 |
| 香蕉/火龙果/蓝莓/ | 适量 |
| 奇亚籽/亚麻籽 | 适量 |
| 核桃仁/腰果/南瓜籽/白芝麻/杏仁 | 看心情加 |
营养燕麦早餐的做法
①开水泡燕麦，三四勺，水没过即可，像泡面一样，闷几分钟
②切一些想吃的水果，摆放一边
③依照个人口味添加酸奶/益生菌/牛奶
④撒一些自己想吃的坚果或者果干![营养燕麦早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "营养燕麦早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
随心自己搭配，好吃又营养
![营养燕麦早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "营养燕麦早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
①燕麦三四勺即可，太多吃不完
②水果半颗左右差不多
③营养均衡，试试吧