家常泡芙-无淡奶油清新版做法,泡芙-无淡奶油清新版食谱与做法
泡芙好吃,可是外面卖的光皮就已经浓浓的黄油淡奶油,更何况里面打发淡奶油的馅…肥肉在向你招手呵呵呵…自己做少油的泡芙皮,用全蛋和牛奶做馅,加上一点橙皮橙汁,清新的感觉就呼之欲出啦~很轻盈而且负担低的解馋食物哦~用料鸡...[查看更多]
圆白菜土豆丝但饼的做法步骤,圆白菜土豆丝但饼怎么做最好吃
疫情居家不想热量太高用料土豆1个鸡蛋2个盐半小匙(特别小)五香粉1小勺耗油1小勺杂粮粉300克包菜1个香油1小勺圆白菜土豆丝但饼的做法将以上食材混合在一起,杂粮粉没有可以用面粉,根据包菜的量调整面粉跟鸡蛋的量。面糊稍...[查看更多]
炸泡猪皮,简单的做法步骤,炸泡猪皮,简单怎么做最好吃02-14
椒盐五香大明虾的做法步骤,椒盐五香大明虾怎么做最好吃06-29
西兰花炒章鱼肠的做法步骤,西兰花炒章鱼肠怎么做最好吃12-24
家常烘焙新手最简单的蛋挞做法,烘焙新手最简单的蛋挞食谱与做法03-03
家常不用火不用锅的大学生宿舍手打糯米丸子~做法,不用火不用锅的大学生宿舍手打糯米丸子~食谱与做法02-24
香菇瘦肉水饺的做法步骤,香菇瘦肉水饺怎么做最好吃12-26
家常奶香玉米糕(宝宝辅食)做法,奶香玉米糕(宝宝辅食)食谱与做法12-22
焖鸡腿肉的做法和图解 好吃的焖鸡腿肉家常做法12-30
巻き寿司的做法和图解 好吃的巻き寿司家常做法03-01
南姜蒸嫩鸡的做法和图解 好吃的南姜蒸嫩鸡家常做法12-19
家常七夕玫瑰红丝绒蛋糕做法,七夕玫瑰红丝绒蛋糕食谱与做法11-18
黄金冰皮月饼的做法步骤,黄金冰皮月饼怎么做最好吃01-16
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家常Meal Prep—水果麦片沙拉做法,Meal Prep—水果麦片沙拉食谱与做法
09-01适合早餐或晚餐食用,5min搞定,营养健康美味。用料有机番茄1个香蕉1根蛇果1个即食燕麦片5勺混合果仁1勺冰冻树莓/桑葚2勺MealPrep—水果麦片沙拉的做法番茄/蛇果洗净,沥干或手动甩干水分,切小块,入食盒,酌情撒2-3勺麦片。香...
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家常Meal prep 第二次做法,Meal prep 第二次食谱与做法
04-11第二次制作的资料储备下嗯,之所以后面都没有做了的原因有两个。一是发现饺子是全营养,饺子皮是碳水,肉馅是肉类蛋白,和肉馅的菜是蔬菜,还可以速冻。提前做好速冻后吃,吃的时候搭配非肉类蛋白(牛奶鸡蛋豆制品),还有烫青菜即可。...
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家常Freezer-Prep Breakfast Muffins做法,Freezer-Prep Breakfast Muffins食谱与做法
07-02用料breakfastsausage1poundflour2cupsbakingpowder1tablespoonsalt1teaspoonbutter,melted⅓cupeggs,beaten6milk¾cupshreddedcheddarcheese8ouncesgreenonions,chopped½cupFreezer-PrepBreakfastMuffins的做法Pre...
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家常meal prep-01-鸡胸肉做法,meal prep-01-鸡胸肉食谱与做法
05-25在新西兰workingholiday一年,大多数工作时间较长,如果不做mealprep,常常累了一天回到家为了最快速度吃晚餐,不是泡面就是面包抹黄油(ToT)…更别说第二天午饭怎么办…因为太村了,不是想点外卖就有的…超市都得开车40分钟单...
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减脂餐PREP的做法步骤,减脂餐PREP怎么做最好吃
07-29以豆类蛋白为主的健身减脂餐!!!用料鹰嘴豆258g红腰豆258g红萝卜454g花椰菜一大颗豆腐一盒藜麦1&1/4cup卤玉米蘑菇洋葱西红柿红黄椒减脂餐PREP的做法食材玉米,蘑菇,洋葱,西红柿,红黄椒切丁翻炒成卤鹰嘴豆和红腰豆加黑胡椒...
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家常meal prep 4做法,meal prep 4食谱与做法
08-29主食:意面170g607kcal鹰嘴豆170g535kcal蛋白质:香菇火鸡肉丸580g620kcal蔬菜:南瓜718g166kcal西葫芦191g36kcal彩椒165g43kcal葱45g12kcal芹菜1006g220kcal其他:椰子油&盐&烧烤粉50kcal用料意面170g鹰嘴豆170克蔬...
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家常My Meal Prep做法,My Meal Prep食谱与做法
03-08记录一下自己做的mealprep用料蛋白质适量蔬菜适量碳水适量MyMealPrep的做法周末做好2-3天的量装盘,享用!...
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家常Food prep 超级简单dump and go慢炖锅slow cook夏威夷菠萝肉丸做法,Food prep 超级简单dump and go慢炖锅slow cook夏威夷菠萝肉丸食谱与做法
08-06用料冷冻肉丸500克洋葱半个菠萝1个烧烤酱1碗蔬菜随意Foodprep超级简单dumpandgo慢炖锅slowcook夏威夷菠萝肉丸的做法洋葱切丝,做烧烤酱做法:做肉丸,做法:。再冷冻起来。将肉丸,洋葱丝,菠萝块,烧烤酱放入慢炖锅中,低温3个半小...
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家常懒人的meal prep做法,懒人的meal prep食谱与做法
03-25适合懒人和健身的人用料香蕉想吃多少放多少草莓想吃多少放多少覆盆子想吃多少放多少胡萝卜想吃多少放多少生菜吃多少放多少蓝莓想吃多少放多少土司想吃多少放多少懒人的mealprep的做法剥香蕉洗草莓切草莓洗覆盆子切胡...
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家常健身狗的暖食中餐meal prep做法,健身狗的暖食中餐meal prep食谱与做法
12-08互联网妹子一只,天天加班,从健身房回来最早也都10点多了,再花一两个小时做饭完全不现实。早上做饭也不可能人太懒了起不来的。mealprep是个好早就有的方法了。但是大部分方子都是偏西式沙拉的,1是天冷不想吃冷食2是不如中...
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家常ASIAN LEMON CHICKEN MEAL PREP做法,ASIAN LEMON CHICKEN MEAL PREP食谱与做法
05-15用料蛋白(轻轻打散)1只去皮鸡胸(切成入口大小)1lb玉米淀粉1/2cupPanko面包屑1/3cup盐1tsp胡椒1/4tsp花生油适量酱汁部分:低钠酱油1/2cup蜂蜜1/4cup米醋2tbsp柠檬汁3tbsp柠檬屑1tbsp芝麻油1tsp蒜瓣2瓣姜末1tsp淀粉2tbsp水2-...
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家常meal prep|上班族健身党中餐备餐做法,meal prep|上班族健身党中餐备餐食谱与做法
04-031.网上的mealprep多是欧美那种生食,肠胃不好不太适用,于是自己摸索了几个月,从进厨房茫然无措到现在已经十分顺手了。方法基本已经搞清楚,剩下的就是丰富食谱了。现在记录下来方便自己以后查看,也给需要做中餐mealprep的朋...
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家常Meal Prep 红烧带鱼做法,Meal Prep 红烧带鱼食谱与做法
09-08MealPrep自用菜谱。2-3磅带鱼(2斤左右),可以做六人份。一般2磅纯肉可以做6份(比如两人吃三顿)。比较特殊的调料是茴香籽(fennelseeds),会带来一种独特的香味。用料带鱼2-3磅盐适量料酒适量茴香籽适量干辣椒1个八角2-3个...
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家常冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas做法,冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas食谱与做法
02-02有时候周末做一次可以吃一周用料保鲜袋保鲜盒冰箱冰箱里的常备菜🍱Meal-prepIdeas的做法青椒香梨鸡肉丸:丸子整好形后放在铺了烘焙纸的平盘里入freezer冻硬后取出,放入保鲜袋分装好再冷冻。吃时直接蒸/烤/煎熟即可。冷...
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家常一周便当🍱上班族提前备餐更省时1️⃣meal prep做法,一周便当🍱上班族提前备餐更省时1️⃣meal prep食谱与做法
10-16实践了一段时间的带饭日子,发现每天下班买菜、洗菜、洗肉、切菜、切肉、煮饭、炒菜…太麻烦了,所以考虑把前期准备工作都集中到周末下午完成,高效做饭~用料淀粉类主食蛋白质蔬菜含水少绿叶蔬菜现买先做更好一周便当🍱上班...
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家常一周便当🍱上班族提前备餐更省时2️⃣meal prep做法,一周便当🍱上班族提前备餐更省时2️⃣meal prep食谱与做法
10-20这周尝试了食材冷藏处理&新做法用料淀粉类1/4蛋白质类1/4蔬菜类1/2一周便当🍱上班族提前备餐更省时2️⃣mealprep的做法米饭,同备餐1️⃣,分装好冷冻保存杂蔬,切配好冷藏保存2-3天,尽快吃完,为了减少汁水的产生,我切成了更...
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家常减脂快手牛肉焖饭-meal prep做法,减脂快手牛肉焖饭-meal prep食谱与做法
07-05这道焖饭富含维生素(胡萝卜)蛋白质(牛肉,青豆)和纤维(玉米)但这里面的蔬菜基本都是淀粉类的蔬菜所以这道焖饭里面米会比较少这些蔬菜既不容易变色也能增强口感绿叶蔬菜或者西兰花芦笋这种非淀粉类蔬菜都是需要新鲜吃的蔬菜过...
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家常做一个健康的懒人:意面-Meal Prep做法,做一个健康的懒人:意面-Meal Prep食谱与做法
01-28懒,穷,馋,胖不可调和的矛盾,只能相互妥协。一碗番茄肉酱意面,无油低脂便宜好吃又好做。但是总吃,也会吃腻。欢迎来到,一个丧宅的厨房。用料意大利面看你饭量低脂牛/猪肉馅爱吃肉请多放盒装番茄放多了会酸盐随意混合意式香料...
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家常我家狗子的meal prep之红薯花菜鸡肉泥做法,我家狗子的meal prep之红薯花菜鸡肉泥食谱与做法
05-22用料碳水:红薯3个500g碳水:燕麦片适量膳食纤维:大花菜1/3个350g膳食纤维:包菜1/4个150g膳食纤维:鲜蘑菇3个蛋白质:鸡大胸肉约2.5块500g我家狗子的mealprep之红薯花菜鸡肉泥的做法红薯切块上锅蒸熟,然后凉凉后去皮备用...
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家常meal prep 5做法,meal prep 5食谱与做法
09-193天食物超市购物:33$用料鸡胸肉若干鸡蛋3个香蕉3根麦片30克*3soymilk1瓶芹菜若干南瓜一个西葫芦5个彩椒2个糙米若干蓝莓2盒蔬菜沙拉1袋mealprep5的做法水煮为主...
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家常我的Prep-meal list(随周变动)做法,我的Prep-meal list(随周变动)食谱与做法
10-21学生党。学校食堂菜那个油啊受不了,也不符合减肥标准。好在大学在本地,每个星期回家可以准备未来一周的饮食。存放的话就放在麻麻办公室冰箱。算数计数迷糊困难党表示算好每天吃多少准备好一星期量很困难,所以用下厨房写...
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家常一周便当🍱上班族提前备餐更省时6️⃣meal prep做法,一周便当🍱上班族提前备餐更省时6️⃣meal prep食谱与做法
03-11本周备餐新方法:肉类做好冷冻(前3天吃的冷藏)蔬菜类按照易坏程度分先后吃这周只买了两天的菠菜,因为它是在是太难洗了😭绿叶菜虽好,但是我更懒😂所以蔬菜用甘蓝类的代替了~用料蔬菜⬇️芦笋一把青椒6个木耳一把胡萝卜2根荷兰...
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家常meal prep 2做法,meal prep 2食谱与做法
08-25早餐:便当*1(主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1)午餐:便当*1(主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1)加餐:水果*1晚餐:沙拉*1+鸡蛋*1+杏仁奶泡麦片*1早上微波炉加热2份便当3~5min,同时准备1份水果,泡好麦片用料鸡蛋6个豆腐1块鹰嘴豆若干克蔬菜4种葱1把椰...
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家常一周meal prep记录做法,一周meal prep记录食谱与做法
02-21宿舍党每周一次mealprep健身减脂专用用料蛋白质200*7蔬菜150*7碳水化合物170*7一周mealprep记录的做法减脂小贴士自留地...
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家常Meal Prep-鸡胸肉球做法,Meal Prep-鸡胸肉球食谱与做法
01-29参加Fittime口袋减脂营之后一直在关注如何便捷地准备减脂餐。某天在公众号“造洋饭书”看到鸡胸肉球做法,深得我心。美味的鸡胸肉球帮助我很好地适应健康的饮食方法,因此将准备过程记录下来,分享给大家,希望今后还能分享...
- 1家常有颜又有营养的虾花荷兰豆做法,有颜又有营养的虾花荷兰豆食谱与做法
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