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用料
减脂餐~红萝卜鸡肉饼的做法
鸡肉(去骨去皮去肥油)或者鸡胸肉
红萝卜切块
准备碎肉机~把所有材料放进去
鸡肉块➕红萝卜➕盐➕鸡精➕黑胡椒
全部打碎扮匀
一大盘肉泥,然后用装酱油的小碟子分好几份,一天吃一小碟!
南瓜(或者土豆代替米饭)➕冬瓜(夏天吃可以降暑,利尿)➕鸡肉饼(蛋白质)
7天的午餐~要吃的时候拿去蒸15-20分钟,熟了就可以吃!