根据微波炉版盐酥鸡来的 PP日可吃 无油无淀粉
用料
| 燕麦麸 | 25-30克 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 料酒 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
| 五香粉 | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 花椒盐 | 适量 |
杜坎减肥菜 零食-鸡米花的做法
鸡胸肉去筋膜，切小丁，加入料酒盐五香粉辣椒粉拌匀，腌半小时以上
腌好的鸡肉裹上燕麦麸 ，不要重叠的放在盘中
微波炉烧烤档正面三分，取出搅匀翻个，反面三分
取出撒入花椒盐 就OK啦
小贴士
因为没有放淀粉和油，所以不会外酥里嫩，所以只有烤的干干的，才比较像零食的感觉，最后的花椒盐是画龙点睛之笔，不撒不像吃零食哇
家常杜坎减肥菜 零食-鸡米花做法，杜坎减肥菜 零食-鸡米花食谱与做法
味美阁
人气：8.13K
相关文章：
- 家常杜坎减肥Part1(1)做法，杜坎减肥Part1(1)食谱与做法
- 家常杜坎减肥法之零卡雪碧鸡蛋饼做法，杜坎减肥法之零卡雪碧鸡蛋饼食谱与做法
- 家常杜坎减肥-藤椒鸡腿做法，杜坎减肥-藤椒鸡腿食谱与做法
- 家常杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸做法，杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸食谱与做法
- 杜坎减肥的做法和图解 好吃的杜坎减肥家常做法
- 家常杜坎小零嘴「烤箱版鸡米花」做法，杜坎小零嘴「烤箱版鸡米花」食谱与做法
- 家常杜坎减肥之零食鸡肉丝 (第一第二阶段都可)做法，杜坎减肥之零食鸡肉丝 (第一第二阶段都可)食谱与做法
- 家常杜坎减肥食谱～鸡胸肉丸做法，杜坎减肥食谱～鸡胸肉丸食谱与做法
- 家常杜坎减肥法饮食记录做法，杜坎减肥法饮食记录食谱与做法
- 家常杜坎减肥食谱～花椒鸡腿做法，杜坎减肥食谱～花椒鸡腿食谱与做法
热门推荐
- 1家常杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼做法，杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼食谱与做法
- 2家常低脂麦麸布丁（杜坎减肥食谱）做法，低脂麦麸布丁（杜坎减肥食谱）食谱与做法
- 3杜坎减肥食记的做法步骤,杜坎减肥食记怎么做最好吃
- 4家常杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼做法，杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼食谱与做法
- 5家常杜坎减肥法之「卤鸡翅根」做法，杜坎减肥法之「卤鸡翅根」食谱与做法
- 6家常杜坎减肥法之焖小鸡腿做法，杜坎减肥法之焖小鸡腿食谱与做法
- 7家常杜坎减肥餐之虾仁鸡蛋饼做法，杜坎减肥餐之虾仁鸡蛋饼食谱与做法
- 8家常杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉做法，杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉食谱与做法
- 9家常杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块做法，杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块食谱与做法
- 10家常杜坎减肥餐——芹菜炒牛肉丝做法，杜坎减肥餐——芹菜炒牛肉丝食谱与做法
最近更新
- 1家常杜坎零食-燕麦麸饼干做法，杜坎零食-燕麦麸饼干食谱与做法
- 2家常杜坎饮食～～魔芋米鸡肉饭做法，杜坎饮食～～魔芋米鸡肉饭食谱与做法
- 3家常杜坎减肥餐—滑蛋虾仁做法，杜坎减肥餐—滑蛋虾仁食谱与做法
- 4家常盐焗竹节虾——杜坎减肥/高蛋白质减肥做法，盐焗竹节虾——杜坎减肥/高蛋白质减肥食谱与做法
- 5家常杜坎麦吉减肥专用烤鸡腿「自留」做法，杜坎麦吉减肥专用烤鸡腿「自留」食谱与做法
- 6家常台式卤牛肉饭（杜坎减肥魔芋米版）做法，台式卤牛肉饭（杜坎减肥魔芋米版）食谱与做法
- 7家常亲子盖饭（杜坎减肥版）做法，亲子盖饭（杜坎减肥版）食谱与做法
- 8家常杜坎减肥之黑椒牛柳做法，杜坎减肥之黑椒牛柳食谱与做法
- 9家常杜坎减肥餐——盐水牛肉做法，杜坎减肥餐——盐水牛肉食谱与做法
- 10杜坎食谱的做法和图解 好吃的杜坎食谱家常做法
- 11家常杜坎减肥法之「冻豆腐」做法，杜坎减肥法之「冻豆腐」食谱与做法
- 12家常杜坎减肥餐-凉拌豆腐做法，杜坎减肥餐-凉拌豆腐食谱与做法
- 13家常豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱做法，豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱食谱与做法
- 14家常杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉做法，杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉食谱与做法
- 15家常杜坎减肥菜——冻豆腐麦麸韭菜小脆饼做法，杜坎减肥菜——冻豆腐麦麸韭菜小脆饼食谱与做法
猜你喜欢
- 1家常杜坎减肥法之椒盐燕麦麸饼做法，杜坎减肥法之椒盐燕麦麸饼食谱与做法
- 2家常杜坎减脂泡椒鸡腿肉做法，杜坎减脂泡椒鸡腿肉食谱与做法
- 3我的杜坎减肥的做法步骤,我的杜坎减肥怎么做最好吃
- 4家常烤箱版鸡米花------减肥零食做法，烤箱版鸡米花------减肥零食食谱与做法
- 5酸奶减肥法的步骤
- 6杜坎减肥小记。的做法步骤,杜坎减肥小记。怎么做最好吃
- 7杜坎减肥日记的做法步骤,杜坎减肥日记怎么做最好吃
- 8家常杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈做法，杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈食谱与做法
- 9家常「杜坎」减肥人士必备无油香嫩大鸡腿子做法，「杜坎」减肥人士必备无油香嫩大鸡腿子食谱与做法
- 10家常燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇做法，燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇食谱与做法
- 11家常杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳做法，杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳食谱与做法
- 12家常杜坎减肥速效期豆腐拌皮蛋做法，杜坎减肥速效期豆腐拌皮蛋食谱与做法
- 13家常无淀粉减脂鸡肉丸（杜坎可食用）做法，无淀粉减脂鸡肉丸（杜坎可食用）食谱与做法
- 14家常杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋做法，杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋食谱与做法
- 15杜坎减肥法记录贴的做法步骤,杜坎减肥法记录贴怎么做最好吃
- 16家常杜坎食谱--烤鸡胸做法，杜坎食谱--烤鸡胸食谱与做法
更多推荐
- 1完美的早餐♪耐嚼小面包的步骤做法及图解
- 2猪肝瘦肉粥的做法和图解 好吃的猪肝瘦肉粥家常做法
- 3家常3分钟-超简单呛炒白米虾，隔着屏幕都能闻到的鲜做法，3分钟-超简单呛炒白米虾，隔着屏幕都能闻到的鲜食谱与做法
- 4家常紫薯糯米糍（超简单）做法，紫薯糯米糍（超简单）食谱与做法
- 5家常Jamie Oliver的多种口味早餐燕麦粥做法，Jamie Oliver的多种口味早餐燕麦粥食谱与做法
- 6冰冻草莓罐头的做法步骤,冰冻草莓罐头怎么做最好吃
- 7家常春天的味道—荞头炒腊鸭腿做法，春天的味道—荞头炒腊鸭腿食谱与做法
- 8家常南瓜燕麦pancake做法，南瓜燕麦pancake食谱与做法
- 9五指毛桃烤鸡的做法步骤,五指毛桃烤鸡怎么做最好吃
- 10家常举个栗子-水煮板栗做法，举个栗子-水煮板栗食谱与做法
- 11妈妈牌香蒸小鱼干的做法步骤,妈妈牌香蒸小鱼干怎么做最好吃
- 12蒜香烤蛏子的做法和图解 好吃的蒜香烤蛏子家常做法
- 13家常「nutritious lunch」Lamb Spine Hot Pot noodle做法，「nutritious lunch」Lamb Spine Hot Pot noodle食谱与做法
- 14家常手抓羊排（一排两吃）做法，手抓羊排（一排两吃）食谱与做法
- 15家常懒人厨房灶台防油污小窍门做法，懒人厨房灶台防油污小窍门食谱与做法