减脂期早餐🥣新菜单~
低碳水,富含超多膳食纤维~
芝士➕糯唧唧,美滋滋
用料
鸡蛋 | 3个 |
水 | 120克 |
盐 | 若干 |
葱花 | 若干 |
椰子面粉 | 20克 |
洋车前子壳粉 | 4克 |
肉松 | 若干(可无) |
减脂芝士片 | 2片(可无) |
蕃茄酱,沙拉酱 | 任何你喜欢吃的酱 |
「减肥版爆浆蛋包麻糍」超低卡糯唧唧还能拉丝的做法
麻糍部分:20g椰子面粉➕4g洋车前壳子粉➕一点点盐,混合均匀,防止结块。加入水成团
🥚:打三个鸡蛋➕葱花(你喜欢吃的料,火腿青椒切丁,都🉑️)➕一点点盐
冷锅刷油,煎麻糍至两面金黄,呈出备用。
倒入鸡蛋液,将麻糍、肉松、芝士片放入,包起来。
出锅刷酱(可无)
小贴士
经期的女性不宜食用洋车前壳子粉。