家常全麦燕麦饼简单快手（无糖无油）做法，全麦燕麦饼简单快手（无糖无油）食谱与做法

因为我自己现在在健身减肥，有时候早餐就自己做个饼搭配一杯牛奶。5分钟就能完成的早餐，又方便又健康。

用料  

全麦燕麦饼简单快手（无糖无油）的做法  

1. 燕麦，全麦粉放一起，再加入鸡蛋和牛奶

2. 搅拌成糊状，看面粉的吸水率，有点浓稠的状态没有粉粒就可以了。

3. 平底锅加热，倒进去，中火。我用的是做千层蛋糕的平底锅，8寸的，不用下油不会粘。普通的平底锅建议刷一层油避免粘锅。

4. 两边有一点凝固的时候可以翻边再烤一下。

小贴士

这个分量我一个人可以解决，低脂健康又饱腹。面粉鸡蛋牛奶用量也不用太限制，只要能搅拌有点粘稠的糊状就好。