家常快手减脂餐--290大卡的茄汁杂蔬烫饭（消灭库存）做法，快手减脂餐--290大卡的茄汁杂蔬烫饭（消灭库存）食谱与做法

这是一顿为了消灭冰箱库存做的饭

用料  

快手减脂餐--290大卡的茄汁杂蔬烫饭（消灭库存）的做法  

1. 【准备】
   1.西红柿切丁
   2.芦笋洗干净掰成段
   3.口蘑洗干净切片
   【开始】
   1.热锅放油
   2.放西红柿丁翻炒出汁
   3.加芦笋和口蘑，翻炒至口蘑变软
   4.加入米饭，盐和少量水（番茄汁多的话不用加）
   5.水沸腾后关火，撒黑胡椒粉
   【味道】
   酸酸甜甜，适合没啥胃口的时候，而且蔬菜混着米饭，也没觉得米饭少（其实只有特别少的半碗）

2. 附热量表