无油蔬菜红薯饭团的做法步骤,无油蔬菜红薯饭团怎么做最好吃

用料  

无油蔬菜红薯饭团的做法  

1. 将蒸熟的红薯胡萝卜 以及生菜叶豆腐放入搅拌机搅碎

2. 午餐肉片切丁

3. 剩米饭或特地蒸的米饭

4. 将米饭铺在保鲜膜上 用勺子按压一下

5. 将蔬菜红薯碎以及午餐肉丁铺在米饭上

6. 将米饭包好 捏成饭团的样子 将开口处倒过来 防止饭团漏饭

7. 完成啦～ 放入冰箱内 每天早晨吃一个 或午饭吃一个 低脂饱腹 优质碳水 （记得热一下嗷）

小贴士

保鲜膜要撕的足够包住饭团的大小 不然容易漏饭 ～