鸡蛋🍞燕麦粥的做法步骤,鸡蛋🍞燕麦粥怎么做最好吃

燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。
谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

用料  

鸡蛋🍞燕麦粥的做法  

1. 各种奶都可以

2. 全麦面包🍞

3. 燕麦

4. 也可以根据喜欢😍自己配些干果

5. 个人觉得早餐配苹果对胃的刺激小些，当然也可以配其它水果，避免太刺激的水果

6. 味道不错

小贴士

燕麦孕妇不宜吃太多