最近好像很对人很上火,朋友圈都有po出小朋友因为上火便秘拉粑粑拉出眼泪。今天就要推荐一个小朋友肯定爱吃,简单而且能改善便秘的健康早餐。
用料
燕麦 | 自定(这里我用了四勺) |
奶粉 | 自定(这里我用了两勺) |
开水 | 自定(基本上没过燕麦就好啦) |
蜂蜜 | 自定(我这里用的一勺) |
其他水果 | 小朋友爱吃草莓就加草莓,如果有减肥的朋友可以加少许牛油果。口感好的同时也减肥嗷~ |
蜂蜜牛奶燕麦粥的做法
将燕麦和奶粉放入碗里
这里我用了四勺燕麦和两勺奶粉,具体情况可以根据每家勺子大小和口味定用开水泡开,基本是开水没过燕麦就好了。
待泡开的燕麦变成温的,加入半勺蜂蜜。这样就甜甜哒小朋友也会喜欢吃啦~最主要书蜂蜜也能改善便秘的情况惹!加水果的部分就看自己喜好啦'