家常菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备做法，菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备食谱与做法

用料  

菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法  

1. 花菜洗净 这次买的costco袋装切好滴

2. 上神器 搅蒜器 菜花掰小块扔进去 使劲拉

3. 搅好的颗粒超细腻

4. 切好配菜

5. 玉米粒稍微煮一下 更嫩

6. 炒鸡蛋

7. 腌好的鸡胸肉 放洋葱炒熟

8. 胡萝卜炒熟

9. 热油加洋葱 放花菜碎

10. 加入配菜翻炒 放少许盐 蚝油调味

11. 非超好吃 适合减肥期 Yum！