用料
| 白椰菜花半颗 | |
| 西兰花少许 | |
| 鸡蛋两个 | |
| 胡萝卜半截 | |
| 尖椒 红 绿 | |
| 蚝油 | |
| 盐 | |
| 大蒜 |
低脂减肥 无米蛋炒饭 花菜版的做法
1、胡萝卜、西兰花、尖椒、大蒜切成小丁待备用。
2、白椰菜花洗净后削出顶部，剁成碎粒。
鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒，乘起备用。
中小火不断翻炒白椰菜花碎粒6分钟 乘出备用
放一点点油，蒜和辣椒翻炒至熟，将花菜粒和鸡蛋放入锅中 放盐和蚝油翻炒几分钟出锅！
家常低脂减肥 无米蛋炒饭 花菜版做法，低脂减肥 无米蛋炒饭 花菜版食谱与做法
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