家常健身版低脂低卡类似于蛋黄酥的甜点做法，健身版低脂低卡类似于蛋黄酥的甜点食谱与做法

我真的是太爱吃咸蛋黄和甜味混合在一起的口感了，但是现在在减肥减脂，就不能吃蛋黄酥。所以我就自创了这个甜点。这个甜点非常简单好做，并且不用把用量规范的十分标准。无论是作为健身期间的甜点还是日常早餐都不错。最后我品尝的时候也获得了极大地满足。希望大家喜欢。

用料  

健身版低脂低卡类似于蛋黄酥的甜点的做法  

1. 把紫薯或者番薯削皮 如果太大的话 可以切成几段 方便蒸熟

2. 把做麻薯用的粘米粉放在碗里 如果喜欢吃甜可以稍稍放一点糖 加水 把他们搅拌成面糊状 然后把糊和番薯一起上锅蒸熟 约30分钟

3. 我自己从超市买的新鲜的咸鸭蛋 取出鸭蛋黄 涂抹上橄榄油 把烤箱预热180度 烤10分钟

4. 蒸熟后趁热把番薯碾成泥 放入燕麦拌匀 把麻薯也加一点玉米油或者黄油揉一下 就可以开始包了

5. 把番薯泥和麻薯等量分好你要包的份数 然后就像普通包汤圆包好弄圆就行 最后在上面刷上全蛋液 整个都要刷 要不然会裂开 烤箱160-180度 烤40分钟 中间要再刷一两次蛋液 就大功告成了

小贴士

一定要把蛋液刷满整个团子啊 要不然会裂开  但是裂开也蛮好吃 健身时候能吃到这样甜点 已经满足