家常🥪谁不爱这口爆满足全麦三明治‼️减脂友好👌做法，🥪谁不爱这口爆满足全麦三明治‼️减脂友好👌食谱与做法

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谁不想在减脂的路上吃好喝好呢！Q弹拉丝全麦吐司不仅空口吃很好吃，做料多多的厚三明治也超级满足，休息日的时候烤制了全麦吐司，切片冷冻方便工作日随吃随取

用料  

🥪谁不爱这口爆满足全麦三明治‼️减脂友好👌的做法  

1. 🥬🥕🥒
   -关于食材：
   ·牛油果切半，去皮后切片
   ·紫薯蒸熟压成泥
   ·山姆买的蒲烧鳗鱼切成小段冷冻保存，取出空气炸锅180度7分钟
   ·黄瓜和胡萝卜切成片状

2. 🥡▫️
   -关于打包
   包之前想好要怎么切（横切or竖切），食物就按那个方向排放，切出来会更好看，可以用油纸包（包法平台上有很多分享的教程），或者用保鲜膜方便切
   
   ✔️早餐的享用就是起床的动力，也可以做成午餐的快手便当；切完之后我会放在饭盒里，带到公司中午吃的话，需要微波炉加热所以会在切完之后把保鲜膜去掉（考虑到食品安全）

小贴士

不定期更新三明治食谱哦🥰