家常夹心法棍「低脂 饱腹感」做法，夹心法棍「低脂 饱腹感」食谱与做法

相比蒜泥黄油馅法棍，这个有土豆的存在更管饱;由于是牛油果代替黄油，热量也会优惠不少。当便当携带也灰常方便捏。
土豆，牛油果用量可以自己口味来。

用料  

夹心法棍【低脂 饱腹感】的做法  

1. 牛油果去核切碎

2. 土豆煮烂碾成泥

3. 加入洋葱碎（切成0.5cm大小），肉末。微波炉叮一下让肉末也受热熟了。

4. 加入一勺沙拉酱和芥末（粗粒的更好），白醋，盐，现磨黑胡椒，混合均匀。

5. 和牛油果一起混成泥。

6. 法棍去头去尾巴

7. 镂空面包芯（用刀帮忙划）（于是我们又得到了一堆不知道怎么消耗的面包芯，可以做面包糠和沙拉烤面包碎）

8. 塞入牛油果土豆泥

9. 放置一会儿，让牛油果泥适应新环境。可以切拉。

10. 已经作为外带便当列表了。