减肥的事情坚持的很久终于到了减脂的阶段，苦恼每次减重后多吃体重就容易回升，决定断食7天，这批红红绿绿的健康餐属于复食期的纤维饮品，我这人实在太懒，似乎唯独这样的食物才能坚持下来，推荐给喜欢的你，食谱中因为下半身较胖，多使用了利于下半身减脂的食物，如果你和我有同样的苦恼，欢迎关注我
以下的食材做出来的是一个白天的量，随时饿了都可以喝一点
用料
| 圆白菜 | 4分之一颗 |
| 苦瓜 | 半根（去掉白色的瓤） |
| 芹菜 | 一小匝 |
| 苹果 | 一个（增加甜味） |
| 黄瓜 | 一根 |
懒人减脂快手餐1号的做法
上述原料全部放入榨汁机中添加开水超过榨汁机刀片的高度，启动开关就可以期待一杯满满健康的纤体果汁1号了呦
![懒人减脂快手餐1号的做法步骤图 第2张]( "懒人减脂快手餐1号的做法步骤图 第2张")
小贴士
开水代替纯净水可以在榨汁的过程中加热圆白菜和芹菜，个人喜好，总觉得要生的蔬菜不够好，冷藏后饮用味道更佳呦～里面还有小纤维满足嘴巴的咀嚼感